时间：

2O14

年

6

月

22

日（星期天）早上

7

点

奉粥志愿者：（共

31

人）徐秀光、姜华强、黄心格、涂方根、宋紫慧、彭飞、郭新辉、史凤奇、喻若然、曲万贵、姚虎明、张雯、黄鹤

新志愿者：宋金永、张松、宋欣妍、李凤玲、尤红、刘继宁、邹丽梅、刘冰、王洪雨、王磊、王晓蕊、杨柳、李志伟、张鹏、崔妍、霍金枝（李凤玲的妈妈

76

岁）

熬粥：徐秀光、黄心格、姜华强、刘小煜和陈奂宇

带动：黄心格

奉粥杯数：

303

杯

洗刷桶：黄心格、宋金永、张松、宋欣妍、黄鹤

日志：崔妍

创造一个有意义的人生！

星期日的早晨，揉着惺忪的睡眼，我们起床了。早早的来到北京西站南广场附近的仁爱心栈，开始了我们的志愿活动——免费奉送爱心粥。我们一行七人就站在道路的两旁，面带微笑

30

度鞠躬，向路人奉出一杯暖暖的热粥，口中说出祝福语：

“

早上好，请喝一杯爱心粥，祝您一天好心情。

”

从来都是万事开头难，当我的第一杯粥端着半天，还是迟迟遇不到结缘人的时候，这不禁让我很讶异。曾料到会有人婉言拒绝，却不曾想还会面对如此的冷漠的态度和不屑的眼神。直到一位路人侧目看了我一眼后，继续前行，而我们这个队伍的最后一位队友，第七次的奉上温暖时，他终于伸出双手接过了粥，连声道着谢。我突然间明白了，原来坚冰是这样被融化的。只要你坚持不断的无私付出，终会收到回报。

我了解到仁爱奉粥的目的，不在于解决人们生理上的饥饿，而是消除人与人之间的隔阂，将爱心传递给每一个人。虽然当今社会上种种行为和现象，使人与人之间产生了怀疑和冷漠，但相信只要那些心怀慈善的人，坚持的做下去，便会将这份爱心和温暖广为相传，最终营造一个相互信任和谐有爱的社会氛围。

奉人暖粥，手有余温。我们的大家庭中有七旬的老人，有七岁的孩子，而我们作为团队的中坚力量，我心中充满了责任感和使命感！感恩我能成为大家庭中的一员，我奉献我快乐，今后积极坚持参与，做一个对社会有贡献的人，创造一个有意义的人生。

　　中医专家推荐说夏季防暑养生最好的方法莫过于吃姜了，尽管有很多女性对生姜有些排斥，但是吃生姜的各种好处是不可否认的，尤其是在炎热的夏季。下面介绍的就是生姜的养生吃法。

　　生姜好处一：夏季防暑养生

　　到了夏季，人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间按地吹空调和电扇，这样是很容易引起感冒的。为了避免感冒，可以立即喝一杯姜糖水，可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为，生姜具有提神醒脑的功效，夏季容易让人感到昏昏沉沉的，在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神。

　　生姜好处二：杀菌消炎

　　夏季是细菌滋生最为活跃的季节，所以一不小心就很容易引起肠炎或胃炎，适当喝一杯姜汤，或用生姜泡茶就能起到预防细菌侵害的作用。讲究表明，生姜具有抑制病菌侵害的作用，以及可以消灭口腔细菌和肠道细菌，经常用姜水漱口还可以起到消除口腔异味，及治疗牙周炎。

　　如何吃姜：

　　姜的食用方法有很多，可以做成姜汤水，也可以做成姜粥，但是由于生姜具有药理作用，所以在食用生姜的方法上还是有几点需要注意的。

　　1.连皮吃

　　有些人吃姜喜欢去皮，只吃里面的部分，其实这种吃法并不好，不能将生姜的功效充分发挥出来。通常将生姜清洗干净后就可以直接切成丝或片。

　　2.患肺炎的人不能吃姜

　　生姜不是人人都能吃，身体属阴虚火旺、目赤内热的人不可吃姜，另外患有肺炎、肺结核、肺脓肿、胆囊炎、肾盂肾炎、痈肿疮疖、胃溃疡、糖尿病以及痔疮疾病的人不可长期吃姜。

　　3.烂了的生姜不能吃

　　对于很节约的人不会浪费一点粮食，即使生姜已经变得腐烂了，但还是会认为没有关系可以吃。要知道生姜一旦腐烂了就会产生出一种有毒物质，食用这种烂生姜会导致人体内的肝细胞变性、坏死，最终导致肝癌、食道癌等疾病。

　　4.巧用姜糖水

　　生姜红糖水只适于在风寒感冒或淋雨后，并伴有发热或胃寒的人食用，并不可以用于风热感冒和暑热感冒，也不能治疗中暑。另外生姜可以治疗由受寒导致的呕吐。

　　5.生姜并不是 多多 益善

　　因夏季炎热，人们常会感到口干、咽痛、汗多、烦渴，但是生姜属于热性食物，所以不适宜多吃，只能在做菜或汤时放几片生姜片。

　　生姜虽说算不上美味，但是它多种的功效已经在饮食中占据了很重要的位置，是夏季防暑养生不可缺少的一员。

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